jak sie nic

Treningi mam 2 razy w tygodniu w poniedziałki i piątki. Krótkie ale intensywne. Duży ciężar by jak najmniejsza była ilość powtórzeń. Ćwiczenia robię ogólnorozwojowe. Jedyny efekt chodzenia na siłkę to taki że mi na kościach się mięśnie bardziej wyszczególniają co bardzo brzydko wygląda jak się nie ma masy tłuszczowej tylko gołe kości i skóra. Mam [...]

co to jest 2 miechy ! ja czekalem 3 jak wiadomo w tym sporcie nic nie przychodzi szybko za pare dni będe robil zamowienie i mam nadzieje ze ponizej miesiaca da rade... ps Coluneq a jak sie sprawuje ten wyciag bo będe chcial taki sam brac, lekko chodzi ? cicho ? wytrzymaly jest ? trzeba jakos zmieniac linki jak sie chce robic dolny wyciag ? bez [...]

[...] usprawiedliwiacie nieróbstwo. Sami sobie odpowiedzcie. Co do nowych postów to nie będę się powtarzał bo odpowiedzi na Wasze wątpliwości macie już podane. Nie obchodzi mnie jak się skończy ta dyskusja. Mam swoje zdanie na temat i się go trzymam. Polska scena boksu (zacofana, bez rozgłosu, bez kontroli), Wasze nastawienie, wreszcie nie [...]

a jak sie dowiem ze on palił w chooj za moimi plecami a nic mi o tym nie powiedział to wyje.bie go z siłki

Czwartek bieg 26 min leciutko dwójki bolą po poniedziałkowym treningu :) Waga 89kg z rana od nastepnego tygodnia jak sie znow nie pokiełbasi mi nic (jeszcze kaszle chwilami dość mocno) to trenig 5 x w tygodniu +dużo kcal + jazda rowerem do pracy czyli +/-5h aero tygodniowo

moje lenistwo mnie rozwala.. masakra jak mi sie nic nie chce chyba wale w kime byłem na pobieraniu krwi teraz rtg klatki za 3h i mój zestaw zadań na dziś wypełniony mam tylko kvrwa nadzieje ze nie bedzie zadnych białych szlaczków na płucach Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-04-22 12:54:17

Moze chcesz jakies ostrzejsze filmiki? A moze lepiej nie.. bo z*****a Ci nic nie zostanie jak sie wczujesz

A spróbuj np. z użyciem dip hota. Jak się tkanki rozgrzeją trochę bardziej niż zwykle to nic im się nie stanie. A Tobie złagodzi ból przy okazji. I zobaczymy czy będzie ustępować na dłuższą metę czy nie. Pamiętaj tylko, żeby odpowiednio rozgrzewać się ruchowo i nie przeciążać. I o odpowiedniej technice ćwiczeń oczywiście. Pozdro Zmieniony przez - [...]

Michał jak sie nie poprawisz z polskiego to drążek ci nic nie pomoże ( chcem ) ???

Ja myślę że w tych piramidkach najważniejsze jest to żeby zrobić calą np; całe W-4, W-5, W-6 oczywiście poprawnie, a tutaj czas nie ma znaczenia, bo przerwy są i tak co 10 seund, nadgonisz na początku to poźniej tracisz. Jak się uborykam z tymi filmami co obiecalem to skręcę taką piramidkę. Na razie już mam 2 filmy 1- Ruskiego - Marek widziałeś [...]

Daniel-no oczywiście Ty też do konkursu zwisu na drążku :) Ja też myślałem o tych rękawiczkach,ale już nic najwyżej zacisnę zęby i do przodu :) Fajnie jakbyś wrzucił jeszcze swoją próbę siłową,bo nie wiemy na co Cię stać i nikt Cię jeszcze tak nie widział.Wszyscy widzieli jak się podciągasz,ale technicznie :) Zmieniony przez - lukix w dniu [...]

[...] wklejanie tego linku jest czymś złym, tylko mnie to rozsmiesza 2 sprawa, sry moze sie zagalopowałem troche za co PRZEPRASZAM, aczkolwiek z tego co ja wiem to produkty takie jak pieczywo czy owoce nie są polecane w diecie, a mówienie że raz dziennie od chleba sie nic nie dzieje - OK raz dziennie i przez miesiac mamy już 30razy Lepiej poprawić [...]

Nie trenowałem nic przed tajskim.Poprostu nigdy nie byłem jakis chętny do bicia sie na ulicy i pomyslałem że warto spróbowac czegos takiego jak MT żeby choc trochę zobaczyc jak to jest no i wpadłem jak sliwka w kompot %-) Trenuje około 3 lat z przerwami na kontuzje- 6miesiecy przerwy przez artroskopię barku (kontuzja treningowa) i następne 6 [...]

Jeśli ktoś, w jakimś sklepie, mówi Ci, że na jakiejś odżywce złapiesz tyle a tyle masy to znaczy, że albo nie ma pojęcia o kulturystyce, albo Ci wciska kit. Nie można komuś tego powiedzieć nie wiedząc jak się odżywia, jak trenuje, jaką ma regenerację, jak podchodzi do kulturystyki, czy ćwiczy sobie na luzaku czy poświęca na to kawał życia, jaki ma [...]

[...] bo w listopadzie mam trochę koszykówki. I chciałbym zrobić w tym czasie roztrenowanie, tylko nie wiem czy będę w stanie zmusić się do przerwy od siłki i od biegania. Pewnie jak zwykle nic z tego nie wyjdzie. :-) __________ WT, 27-10-2015 Rano KOSZYKÓWKA Słabo mi się grało. Jakiś przemęczony jestem. Wieczorem EASY RUN 5.75K T5'44 - spokojnie [...]

[...] tym załóżmy że mam 400mg/t do walnięcia to wziąć go 4x100mg czy 2x200mg w przeciągu tygodnia. Czyli np walę pn/sr/pt/nie lub pn/czw ? Czy ktoś mógłby dokładnie mi opisać jak wkłuć się w udo gdzie dokładnie mam wbić igłę pod jakim kątem i jak głęboko? Na stronie głównej niby jest opis ale jest on tak chaotycznie opisany że po prostu nie wiem [...]

Banan, fajne to :-D . Jakie koszta, coś się odczuwa podczas zabiegu? koszta u mojego znajomego to 20zł / szt pijawki , więc taki zestawik jak na zdjęciu to 200zł , nie wiem czy to jakaś lepsza cena niż normalnie czy zwyczajna ale ja jeszcze w tym mam pakiet opatrunkowy* i jego dojazd do mnie do domu gratis :-D odkąd stawiam pijawki to cena [...]

[...] tego bagatelizowac. Taka kontuzja niedoleczona moze potem ciagnac sie w nieskonczonosc, odnawiac sie. Nic przyjemnego. Polecam zalatwic sprawe do konca. Nie strasze tak jak w wypadku kregoslupa, ale tez zartow sobie robic nie mozna. Jak tylko bedizesz mial czas- do lekarza. Zasugeruj mu skierowanie na fizykoterapie, masaze. Tylko kompleksowe [...]

Jak pracujesz na kolanach, w podparciu, to nie ma prawa się nic stać. Co najwyżej kolano Cie może boleć od twardej powierzchni. Mając teraz przez 8h stabilizator osłabi to mocno mięśnie. Rozumiem, że jesteś po operacji ?

[...] pora na kalekę Butterbean'a i ludzie znów zachłysnęli się Pudzianowskim. z Thompsonem też miało pójść łatwo. No właśnie, miało. Włodarze KSW bardzo się przeliczyli, tak, jak o mało nie przeliczyli się z Kawaguchim. Tu naprawdę nie było czego ustawiać. Thompson w obecnej formie był bezproblemowy. Kompletnie bez formy okazał się również i [...]